PUTEM AVEA SOMN LINIȘTIT?

Când ziua este plină de evenimente care ne solicită fizic, psihic și spiritual, noaptea poate fi agitată dacă nu reușim să ne liniștim cu adevărat înainte de a adormi. Poate faceți parte dintre cei care se agită mult noaptea pentru că creierul continuă să gândească la fel de mult ca și în timpul zilei. Dar chiar dacă sunteți o persoană liniștită, calmă, care adoarme imediat și doarme de obicei profund, viața în această lume agitată ne oferă suficiente zile grele care pot fura somnul chiar și celor care dorm de obicei foarte bine. Ce putem face?

• Matei 11:28-30 „Veniţi la Mine, toţi cei trudiţi şi împovăraţi, şi Eu vă voi da odihnă. Luaţi jugul Meu asupra voastră şi învăţaţi de la Mine, căci Eu sunt blând şi smerit cu inima; şi veţi găsi odihnă pentru sufletele voastre. Căci jugul Meu este bun şi sarcina Mea este uşoară.”

 
Dumnezeu ne dă liniște deplină dacă reușim să Îi dăm Lui gândurile, îngrijorările, neliniștile, frustrările și tot ce ni s-a întâmplat peste zi și ce ne-ar agita somnul, dacă le-am lăsa nerezolvate. Dacă ne formăm obiceiul ca înainte de culcare să Îi dăm Domnului aceste gânduri și să citim din Biblie ca să ne hrănim duhul și să ne curățim mintea de gândurile care ne-ar putea fura somnul, vom dormi tot mai bine. În timpul somnului profund, fără vise, creierul se curăță de toxinele produse de celulele nervoase ca urmare a activității de peste zi. Dar ca acest proces de curățare să aibă loc în mod eficient, este nevoie de câteva ore de somn profund și aproximativ 8 ore de somn odihnitor în fiecare noapte. Lipsa somnului ne face morocănoși, lipsiți de energie și dacă nu dormim suficient perioade mai lungi de timp, creierul nu poate elimina toxinele și ne expunem la boli cu consecințe grave.
 
Când ne trezim obosiți dimineața, putem ști că nu am dormit profund. Gândurile sunt formate prin legături (sinapse) între neuroni (celulele nervoase), care pe timpul nopții se desfac și formează alte legături, care devin vise. Dacă peste zi am permis multor gânduri negative, amintiri dureroase sau orice ne poate face rău, să ne controleze gândirea, șansele pentru un somn odihnitor sunt foarte mici, dacă nu chiar nule. Orice alte legături ar forma celule nervoase între ele, nu pot produce vise frumoase și liniștitoare, dacă nu ne luăm timp să ne curățim mintea prin Cuvântul Lui Dumnezeu înainte de culcare. Isus ne spune să îi dăm Lui poverile și chiar oboseala noastră, și să luăm odihna Lui. Când facem totul împreună cu Domnul vieții noastre, Îi cerem să ne conducă și împlinim ce ne spune să facem, nu mai trecem singuri prin probleme și greutăți, ci „tragem în jug” cu Isus. Aceasta înseamnă că El va duce greul și ne va învăța cum să facem față oricărei situații. Isus este cel mai perfect exemplu de smerenie și blândețe și dacă alegem să fim ca El, vom avea vieți mai frumoase și ne vom odihni mai bine.
 
Chiar dacă încă nu reușiți să identificați care sunt gândurile puse de Domnul în mintea dumneavoastră ca să vă conducă, vă puteți întreba: „Oare ce ar face Isus în locul meu?”, și apoi să acționați pe baza a ceea ce știți că spune Biblia despre caracterul Domnului. Blândețea ne ajută să nu acționăm dur, pe baza impulsurilor de moment, iar smerenia nu ne lasă să avem o părere mai înaltă despre sine, decât se cuvine. Când luăm deciziile cu calm și obiectivitate, urmând ghidarea Duhului Sfânt suntem mult mai liniștiți și nu ne mai pierdem somnul regretând deciziile de peste zi sau suferind din cauza efectelor acestora. Când facem totul împreună cu Isus, respectând valorile și principiile Lui este ușor să facem ce ne cere, pentru că „trage împreună cu noi în jug”.
 
Ceea ce gândim, simțim, vorbim și decidem ziua ne influențează somnul noaptea. Am fost creați de Dumnezeu pentru dragoste, bucurie, pace și tot ce decurge din acestea. Dar pentru că trăim în lumea căzută în păcat, avem parte zilnic de multe ocazii la care răspunsul firesc este opusul dragostei, bucuriei și păcii. Ca să ne schimbăm felul de reacție omenesc la situațiile negative, cu cel duhovnicesc, trebuie să ne transformăm „prin înnoirea minții noastre, ca să putem deosebi voia Lui Dumnezeu cea bună, plăcută și desăvârșită (Romani 12:2). O minte transformată va continua să transforme emoțiile, deciziile, vorbirea și chiar caracterul persoanei. Mintea este formată din totalitatea gândurilor și cu cât acestea sunt mai mult bazate pe adevărul Scripturii, cu atât mai curate, mai pozitive și benefice vor fi. Datorită minții înnoite, ne vom schimba în bine atât caracterul cât și deciziile, acțiunile și comportamentul. Ca urmare, calitatea vieții noastre va crește și vom fi o influență pozitivă și pentru cei din jur. Cu cât studiem mai serios și mai profund Cuvântul Lui Dumnezeu, cu atât mai mult vom putea simți prezența Domnului, vom auzi mai clar ce ne spune și pe măsură ce ne schimbăm vom semăna mai mult cu Isus.
 
Cu cât învățăm să ne recâștigăm mai repede pacea după ce suntem tulburați sau răniți, cu atât ne vom odihni mai bine noaptea. Cu cât învățăm să Îi dăm mai repede Domnului problemele și frustrările noastre, nu vom mai avea motive să ne petrecem noaptea gândindu-ne cum să le rezolvăm sau plângându-ne de milă, fără niciun rezultat.
 
Seara înainte de culcare Îi putem da Domnului ce s-a întâmplat peste zi, ca să ne putem liniști mintea și să dormim liniștiți. Dacă nu știți să vă rugați, puteți dezvolta și adapta rugăciunea de mai jos la situația dumneavoastră.
 
Doamne Tată ceresc, Te rog să-mi aduci aminte ce m-a neliniștit sau supărat peste zi și nu am adus încă la picioarele Tale. Te rog să mă ierți pentru... și dacă am mai greșit cu ceva fără să-mi dau seama, Te rog să-mi arăți. Nu vreau să fie vreun păcat între mine și Tine, vreau să am inima curată și mintea liberă de orice gând rău și să recunosc gândurile de la Tine prin care Îmi arăți cum să mă comport și ce decizii să iau. Îți dau Ție gândurile, emoțiile și visele mele, pentru că vreau să fie pe placul Tău. Îți mulțumesc Doamne că numai Tu îmi dai liniște deplină ca pot să adormi în pace, slavă Ție în veci. În Numele Lui Isus m-am rugat, amin. ​

 
Eu mă culc şi adorm în pace, căci numai Tu, Doamne,
îmi dai linişte deplină în locuinţa mea.
Psalmii 4:8

Carmen Pușcaș